When: Sunday, December 8
Time: 10AM-1PM
Where:  El Parque del Retiro

Cuándo: Domingo 8 de diciembre
Horario: 10AM-1PM
Dónde:  El Parque del Retiro

RSVP Form/ Forma de Registro

Información en Español a contirnuación

What is forest therapy or forest bathing? 

Human connections with the land have evolved over time, however, in today’s world, we have seen a disconnect between people and the land. As a result of this disconnect, the practice of Shinrin-Yoku, or “Forest Bathing” was established in Japan in the early 80s to combat many of the chronic diseases, stress and health related issues being faced by the Japanese people. This practice was developed to utilize the various senses to discover the healing powers of nature. In Japan, there are many individuals who serve as forest therapists, in the US the, Association of Nature and Forest Therapy Guides and Programs (ANFT) has developed a certification program which trains people worldwide to become nature and forest therapy guides. The concept is that the guides open the doors but it is nature and forests that are actually the therapists. 

Research has shown numerous health benefits resulting from the nature and forest therapy practice. Research throughout the world has revealed outcomes such as reduced blood pressure, increased immunity, stress reduction and other health related benefits that are linked to a reduction in chronic disease and trauma recovery. In addition, research is also showing increased levels of self-awareness, improved social engagement and a deeper connection to the land, which develops care and concern for nature and an improved land ethic.

Nature and Forest Therapy walks include a series of guided invitations that will be designed to allow the participant to have whichever experience in the natural world that is right for them.  The Nature and Forest Therapy session will enable new and enhanced opportunities to connect to self, others and the land and will propel us into making heart-centered decisions that will serve us all in dealing with climate change adaptation and actions.

Below are some links to more information about the practice: 

Time magazine- Forest Bathing benefits

NPR - Retreat to Nature can Boost Immunity and Mood

The Guardian - Forest Bathing


WHERE TO MEET

Please plan to arrive to El Parque del Retiro (specific location TBD) 10 minutes early to find the location, get settled and sign a release form.

PREPARING FOR THE FOREST THERAPY WALK  
The forecast indicates a temperature of approximately 44-49 degrees Farenheit, partly sunny, and winds 4 mph, and a 3% chance of rain.  

Please come prepared with the following: 

We will forest bathe in all kinds of weather, including in the rain, so make sure to dress appropriately! The key to enjoying the walk is to make sure you’re dry and warm.  Forest bathing is not a heat-generating activity. Dress more warmly than you think you need to, as you can always take off layers.

Bring a raincoat or poncho, and rain pants in case of rain.  Waterproof shoes or boots are recommended. Bring a reusable water bottle to keep hydrated.
 

En Español: 
Cuándo: Domingo, 8 de diciembre
Horario: 10AM-1PM
Dónde: Parque del Retiro

Sobre el Baño de Bosque:

Las conexiones humanas con la tierra han evolucionado a través del tiempo, sin embargo, en el mundo de hoy, hemos visto una desconexión entre los humanos y el mundo natural. Como resultado de esta desconexión, a principios de los años 80, en Japón se comenzó la práctica de Shinrin-Yoku o "Baño de Bosque" con la finalidad de combatir muchas de las enfermedades crónicas, el estrés y los problemas relacionados con la salud que enfrentan los japoneses. Esta práctica fue desarrollada con el fin de utilizar todos nuestros sentidos para descubrir los poderes curativos de la naturaleza. En Japón, existen muchas personas que son facilitadoras de las terapias forestales, y en Estados Unidos, la Asociación de Terapia Bosques y Naturaleza (ANFT por sus siglas en inglés), ha desarrollado un programa de certificación que capacita a personas de todo el mundo para que se conviertan en guías de terapia de naturaleza y de bosque. El concepto gira en torno a que los guías son los facilitadores para ‘abrir las puertas’, sin embargo es la naturaleza, a través de los bosques quien sirve como terapeuta.

Investigaciones realizadas en todo el mundo, han demostrado que la práctica de las terapias de naturaleza y bosque tienen numerosos beneficios para la salud humana tales como la reducción de la presión arterial, una mejora en el sistema inmunológico y la reducción del estrés; además, también se han encontrado otros tipos de beneficios que se relacionan directamente con la disminución de enfermedades crónicas. Aunado a esto, los investigadores también han registrado que los niveles de autoconciencia se incrementan, a la par que existe un mayor compromiso social y una conexión más profunda con la tierra, lo que aumenta la atención y la preocupación hacia los que sucede a la naturaleza y permite prácticas de mayor ética y respeto hacia la Tierra.


DÓNDE REUNIRSE

Por favor planea tus tiempos para poder llegar al Parque del Retiro (localidad exacto estara determinado) unos 15 minutos antes de la hora de inicio de actividades y así buscar lugar de estacionamiento, dirigirte al área donde comenzaremos, firmar los formularios de exención de responsabilidades y participar en una actividad de presentación ante los demás participantes.


QUÉ LLEVAR:

El pronóstico del tiempo indica que la temperatura oscilará entre los 44-49 grados Fahrenheit , estará parcialmente soleado, y con vientos de 4 mph.  Hay una probabilidad de 3% de precipitacion.  Ven preparado con lo siguiente:

• Agua en una botella de agua reutilizable.

• Bocadillos por si los pudieras necesitar en caso de tener niveles bajos de azúcar en la sangre.

• Impermeable o poncho en caso de lluvia

• Protector solar

• Repelente natural de insectos

• Manta, tapete de yoga o un taburete para sentarse

• Zapatos / botas que cubran los dedos. Si no cuentas con botas a prueba de agua, puedes colocar una bolsa de plástico sobre los calcetines y luego ponerte sobre ellos los zapatos / botas. Esto ayudará a que tus pies se mantengan secos.

• Chaleco o abrigo. 

**** ¡No se requiere traje de baño para la actividad de Terapia/Baño de Bosque!

Recuerda notificarnos directamente si tienes alguna alergia, problemas de movilidad u otras cosas que quieras compartir con tu guía.

Estamos emocionados por compartir un hermoso día en el bosque, donde tendrás la oportunidad de reconectarte contigo mismo y con la tierra.

Gracias a Corazón Latino por patrocinar esta oportunidad de conectar con el bosque y con los demás. 

Bajo la luz del bosque,